重い物を扱ったり、腰に負担がかかる作業での
腰痛は高い割合で発生してます
重い物を持ったりしなくても
ダンプや重機の運転で
腰を動かさない事で起こったりもしてます
スポーツトレーナーの永井さんに来てもらいました
事務所の女子も参加です
足を大きく開いてお尻を落とし
膝に両手を付けて肩を入れていきます
寝っころがって膝を抱え前へ後ろへ
ゴロンゴロンと
仕事終わりにひと汗かいてほぐしました
今日も一日 ご安全に!!
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